Начни с прелюдии - кладёшь девушку  (голую) и долго её целуешь, гладишь, можешь ей сделать массаж, а потом перейти к прелюдии, после минут 5-и, поцелуев, можешь занятся с ней оральным сексом - ты ей, можешь помочь языку пальцем (почитай в инете как там и что лучше делать  ), особое внимание удели шее, груди, бёдрам. После того, как она уже вся хм... течёт  и жаждет, можешь приступать к сексу. Будь разнообразным, чтобы это не было как отбойный молоток 5 минут, потом слез и всё. Начни не быстро, целуй и ласкай её грудь, возьми за попу во время секса, меняй позиции - миссионерская, подними ноги и положи себе на плечи, сзади раком, потом положи её на живот и ты сверху, боком  , контролируй себя, чтобы не закончить процесс через 5 минут, до того, как она получит оргазм. Через 15-20 минут, можешь лечь на спину и дать ей возможность попрыгать на тебе  Если не хочет/не умеет, объясни и научи, как это делается. Если она будет сверху на корточках, у неё быстро устанут ноги - пусть опустится на колени. Постоянно ласкай её, руки не должны просто лежать. Проявляй разнообразие. Теперь о темпе: монотонный быстрый темп - не лучшее решение  Лучше начни медленно, постепенно ускоряясь, потом опять замедляй. Можешь поюзать такую технику - 1 резкий глубокий, 5 медленных неглубоко, еле входя, 1 резкий глубокий, 4 медленных, 1 р, 3м, 1р, 2м, 1р, 1м. Сверху - прижимай её к себе, покажи мужскую силу. Как сдерживать себя, чтобы не кончить - думать о начальнике на работе или её прабабушке - я считаю плохой вариант. В сексе нужно полностью отдаваться сексу  Неплохими методами являются - замедление фрикций, смена поз, можешь вообще выйти из неё и начать ласкать её и целовать или занятся оральным сексом. Постоянно следи за ней - ты должен её чувствовать - обрати внимание на её эрогенные зоны - если ты уже 15 минут ласкаешь грудь, а она и виду не подаёт (стоны, учащённое дыхание, призывы продолжить  - если этого нет, то эта эрогенная зона у неё не активна - ищи другие). После того, как пробежавшись по телу, ты нашёл их, активно их используй при доведении её до оргазма. Некоторые девушки любят ушами - можешь во время секса расскажать ей какую нибудь эротическую историю - это её заведёт. Обстановка - девушка не должна париться - т.е. вариант - что в соседней комнате родители, которые могут в любой момент зайти - усложнит процесс получения оргазма девушки - она должна не напрягаться - поставь этническую музыку (Энигма, Таичи, Эля, Аромотерапия  - купи такие диски в магазине восточной культуры), если хочешь устроить бонус - зажги свечи, обеспечь безопасность помещения (никого рядом нет, никто не помешает, выключи мобильник и городской телефон), заранее реши по контацепции (чтобы она не думала - если он сейчас кончит, то я залечу  ). Ну вот в кратце так  Будут вопросы, пиши.